Att hoppa över ett gympass utan att få dåligt samvete

Kristina Höghielm VD, coach HRatOnce

‘Att gå på gymet kräver för många diciplin. Och att avsätta tid. Ibland fattas lusten helt enkelt, Du känner dig trött och sliten och vill egentligen bara sova…….eller när du ser på väskan med träningskläder undrar vad du håller på med som sliter ut dig.

Kanske vill du äta en sockrig bulle och en svart kopp kaffe eller till och med en läsk med hälsorisk.

Det ena behöver inte ta ut det andra

Vad kan du ersätta gympasset med? Eller komplettera gympasset med ? Det ena behöver inte ta ut det andra.

I forskarnas värld heter det att man syresätter kroppen och ökar muskulaturen när vi är på gymet eller tar promenader, går i bergen , åker skidor etc. Vissa sitter på en cykel hemma och försöker tycka att det är livet på en pinne.

Var finns forskningen om hur man syresätter kroppen genom djupandning?

Jag hörde inte i dagens nyhetsmorgon om hur man kan genom djupandningar syresätta kroppen. Att det är minst lika bra som ett gympass?

Står du ut med ett 20 minuters djupandningspass?

Det syresätter kroppen helt och hållet om man bara står ut med 20 minuter.

Hemma liggandes, på kontoret sittandes. Hur du vill ha det.

Här är länken till Scott Schwenk som lär dig precis hur det hela går till. Jag lovar att det kommer att kännas som om varenda cell blev utbytt.

Du kommer att känna dig yr . Det kan komma upp känslor som gör dig tårögd eller bara glad.

Prova! Det är det enda sättet . Att prova. Kombinera med gympasset och du blir oslagbar!

Det här händer

• Du orkar mycket mer
• Du känner dig piggare
• Du känner dig gladare

 

På kontoret om du har ett stillasittande jobb . Lägg ifrån dig allt bara sitt kvar och ANDAS